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快點(diǎn)新聞新聞

心血管疾病聽起來好像離我們很遠(yuǎn),，但其實(shí)由于都市生活壓力和人們不注意的生活習(xí)慣,，讓血管問題越來越年輕化。

而血管就像人體的一個(gè)工具,，這個(gè)工具有壽命,，不適當(dāng)?shù)睦每赡軐?dǎo)致早衰，進(jìn)而影響自身的健康,。那么加速血管老化有哪些影響因素,？首先，我們先來了解容易加速血管老化的原因,。

一,、血管老化的原因竟然是這些

1、不均衡的飲食

現(xiàn)代社會(huì)由于經(jīng)濟(jì)的極速發(fā)展,，加之人們的應(yīng)酬增多,，人們吃進(jìn)嘴里的“美食”大多高油、高鹽,、高糖,，而這也加速了體內(nèi)脂肪和膽固醇的積累，最直接的影響就是血管堵塞,。

2,、作息紊亂

都市人的另一特征就是通宵熬夜、黑白顛倒,，但長期下來會(huì)打亂我們體內(nèi)的生物鐘,，作息紊亂讓血管運(yùn)作也出現(xiàn)紊亂情況，管道收縮,、血液流動(dòng)緩慢等，進(jìn)而增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

3,、吸煙

吸煙除了對(duì)肺不好，對(duì)血管也容易造成損壞,，有研究指出,，經(jīng)常吸煙的人患冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人增加2到3倍。

4,、不運(yùn)動(dòng)

衣食住行越來越方便的當(dāng)下,，不運(yùn)動(dòng)成為社會(huì)大部分的一種常態(tài)，而這也為我們下肢血管的問題隱患,，無疑成為了血管疾病的一大定時(shí)炸彈,。

除此之外，壓力,、抑郁情緒以及高血壓等因素都可能加速血管老化,。那么血管問題應(yīng)該怎么解決，日常要怎么保養(yǎng)才好呢？其實(shí)導(dǎo)致血管老化和我們年齡增長,、血壓和血糖還有膽固醇增高,、吸煙等等都有關(guān)系，那么保養(yǎng)血管自然要從病因入手,。

二,、保養(yǎng)血管，方法很簡單,！

戒煙,。吸煙對(duì)人體的健康損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們的理解，對(duì)于無法主動(dòng)戒煙的人士也可以考慮其他專業(yè)手段介入,。

控制飲食,。當(dāng)前，大魚大肉的生活方式讓人們血壓,、血糖不斷攀升,，那么想要血管正常發(fā)展，就要限制這些可控的因素來防止血管問題,。做到規(guī)律飲食,，健康飲食。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。對(duì)于運(yùn)動(dòng)的作用很大專業(yè)機(jī)構(gòu)都有研究,，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)節(jié)身心健康問題，同時(shí)也有助于血管運(yùn)作,，減少血管堵塞,、收縮情況。

最后小九提醒,，保護(hù)血管一定不能輕信謠言,。

如今血管問題受到越來越多人的關(guān)注，而一些商家也趁機(jī)發(fā)布一些不實(shí)的傳言,，例如喝紅酒可以護(hù)血管等,，來謀取利益。但其實(shí)紅酒中雖然存在有助于降血脂,、血糖,、血壓等的物質(zhì)，但由于含量極低,，如果想靠喝紅酒來緩解血管問題,，可能不是小酌一杯就能解決的。

所以,，想要保養(yǎng)好血管,，還是得從自身入手,，先解決不良習(xí)慣帶來的影響，可能成效更加顯著,。

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